Сложно просыпаться по утрам, осенью и зимой постоянно ощущается усталость, или после перелётов и смены графика биоритмы сбиваются? Luminette Glasses 3 — это очки для светотерапии, которые помогают вернуть организму «чувство дня и ночи», улучшить сон, бодрость и настроение.
С их помощью можно получать свет, необходимый для правильной работы организма, прямо дома или в офисе, не зависимо от погоды и времени года.
Что такое Luminette Glasses 3
Это очки со встроенными светодиодами, которые создают мягкий бело‑синий свет, имитирующий солнечный. Свет направляется на сетчатку глаз, стимулируя биологические процессы, ответственные за циркадные ритмы. При этом очки не мешают видеть и не «ослепляют» — их удобно носить во время обычных дел.
Основные особенности очков:
-
Несколько уровней яркости, чтобы подобрать комфортный для глаз свет.
-
Лёгкий и компактный дизайн — очки удобно носить, они не мешают работе, чтению или завтраку.
-
Автономная работа: одного заряда хватает на несколько сеансов использования.
Зачем нужны такие очки
Luminette Glasses 3 полезны в следующих случаях:
-
Сложно засыпать вечером или просыпаться утром.
-
Недостаток естественного света зимой или при долгой работе в помещении.
-
Частые перелёты, смена часовых поясов, ночные смены.
-
Желание повысить уровень бодрости и энергии без лекарств.
Очки помогают нормализовать циркадные ритмы, улучшить качество сна, поддерживать хорошее настроение и справляться с сезонной усталостью.
Как работает светотерапия
Когда очки включены, свет направляется на сетчатку так, чтобы стимулировать внутренние часы организма. Это помогает:
-
«Сбросить» биоритмы после ночных смен или перелётов.
-
Повысить выработку гормонов бодрости.
-
Снизить последствия недосвета и усталости.
В отличие от обычных световых ламп, очки не требуют сидения перед прибором — их можно носить и выполнять привычные дела, что делает сеанс более удобным и естественным.
Эффект от использования
Регулярное применение очков, примерно по 20–30 минут утром, даёт:
-
Более стабильный сон: проще засыпать вечером, легче просыпаться утром.
-
Повышение энергии и бодрости в течение дня.
-
Улучшение настроения и снижение сезонной хандры.
-
Помощь при смене графика и перелётах: внутренние часы быстрее адаптируются.
Эффект накапливается, поэтому важно использовать очки регулярно, а не разово.
Для кого Luminette 3 особенно полезны
-
Люди, живущие в регионах с долгими зимами и малым количеством солнца.
-
Те, кто работает по ночным сменам или часто путешествует.
-
Люди с нарушениями сна — трудно засыпают или просыпаются.
-
Те, кто хочет поддерживать бодрость, улучшить настроение и сон без медикаментов.
Важные моменты при использовании
-
Светотерапия эффективна только при регулярном использовании.
-
Использовать очки лучше утром или в первой половине дня.
-
Вечернее использование может мешать выработке мелатонина и сну.
-
Начинайте с минимального уровня яркости, если глаза чувствительные, и постепенно увеличивайте.
-
При проблемах с глазами или повышенной чувствительности к свету перед использованием лучше проконсультироваться с врачом.
Советы по использованию
-
Надевайте очки сразу после пробуждения, утром, на 20–30 минут.
-
Можно использовать их во время завтрака, чтения или работы — это не мешает обычным делам.
-
Начните с низкой яркости, постепенно повышая до комфортного уровня.
-
Не надевайте очки вечером, чтобы не нарушать сон.
-
Сочетайте с соблюдением режима сна: ровное время отхода ко сну и пробуждения, ограничение яркого света и экранов вечером.
-
При поездках используйте очки первые дни, чтобы быстрее адаптироваться к новому часовому поясу.
Почему Luminette 3 — это удобно
-
Лёгкие и компактные: очки не давят и не мешают.
-
Можно носить во время повседневных дел.
-
Несколько уровней яркости под любой комфорт.
-
Помогают улучшить сон, биоритмы и настроение без лекарств и сложных процедур.
Итог
Luminette Glasses 3 — это современное устройство для светотерапии, которое помогает:
-
Наладить сон и внутренние часы.
-
Повысить бодрость и энергию.
-
Улучшить настроение и снизить усталость зимой.
-
Быстро адаптироваться к смене часовых поясов или ночным сменам.
Очки подходят всем, кто хочет вернуть себе нормальный сон и биоритмы, без таблеток и сложных приборов. С ними можно получать свет, необходимый для организма, даже если за окном пасмурно, а день короткий. Регулярное использование помогает чувствовать себя бодрее, спать лучше и просыпаться с лёгкостью.
